Hace unas entradas hablábamos de los nuevos propósitos, si eramos mas de hacerlos para septiembre o para enero. Ya os comenté que yo era de las de septiembre.
Este año me apetece principalmente cuidarme mas, porque por unos motivos u otros cada vez lo hago menos.Aunque se que la mayoría de vosotros poco os debe importar cuales son mis nuevos propósitos, otros me dijisteis que teníais curiosidad por conocerlos, así que por eso y por si puedo aportar nuevas ideas, ahí van.
Propósitos de salud mental:
Quiero aprender a meditar:
Para los que no tenéis muy claro que es y para que sirve meditar os dejo un descripción la que mas se adapta de lo que es para mi meditar porque hay muchas definiciones y webs que lo relacionan con la religión budista y no es mi caso.
La Meditación Trascendental es una técnica mental de muy sencillo aprendizaje, que permite a la persona entrar voluntariamente en un estado de reposo profundo, de relajamiento físico casi absoluto, en el que la mente tiene la oportunidad de desarrollarse en toda su plenitud. Con la Meditación Trascendental se aviva la inteligencia y sale a la superficie todo el potencial creativo que hay en cada uno de nosotros. Es una técnica mental que cualquier persona puede aprender fácil y rápidamente, ya que no se trata de una filosofía, ni de una religión, no requiere control ni esfuerzo, concentración o contemplación. Es un proceso de la mente que comienza a producir efectos benéficos acumulativos desde al primer día de práctica.
Este propósito comienza hoy!!
Alguien en la sala que lo haya probado?
La verdad es que por muy fácil que lo pinten lo difícil para mi va a ser sentarme un ratito cada día hacer lo mismo. pero me apetece mucho intentarlo la verdad. Si consigo algo o noto cambios ya os iré contando.
Ser consciente de las cosas positivas que vivo:
Una amigo, conocidos por los veteranos del blog como "tu" me aconsejo que me apuntara cada día en una libreta, diario o agenda o similar, lo que me hubiera hecho feliz ese día. Le dije que lo haría y no lo hice. Ya tengo mi libreta! comienzo esta noche!
Menos Tv e Internet y mas trabajos creativos:
Siempre me ha gustado crear cosas con mis propias manos ya sea cocinando, pintando, montando etc...Perdí mi espacio para hacerlo al irme a vivir a casa de mi madre y posteriormente al minipisito.
Ahora que ya voy encontrando mi lugar en mi nuevo hogar, he decidido invertir menos tiempo en ver televisión o internet al llegar a casa , sobre todo el fin de semana y volver a crear cosas que creo que me va a venir divinamente.
Y ahora un clásico:
Propósitos de salud física.
Alimentación
Desde el lunes he dejado los hidratos de carbono prácticamente, y digo prácticamente porque sigo las pautas que me dio mi endocrina. 50gr de pan al día para no "asustar" al metabolismo por no recibir nada de hidratos y medio día entero "libre" donde puedo comer lo que me apetezca (que por desgracia siempre son hidratos, al menos ahora ya entendí porque) que conste que esto de no comer hidratos no obedece a ninguna moda si no ha que tras varias pruebas los médicos vieron que mi cuerpo no es capaz de metabolizarlos de manera correcta no los convierto en energía para quemarlos ni los expulso.No quiero planteármelo como una dieta si no como un cambio de hábitos en mi alimentación, los hay que se hacen vegetarianos de la noche a la mañana no? pues yo dejare los hidratos aunque sea 6 días a la semana.
Volver activarme
Por otro lado he decidido hacer parte del camino de vuelta a casa caminando. Ya ya lo se, para los que hacéis deporte eso os parecerá de risa, pero yo desde que me compre el coche casi no caminaba y menos aun hacer ningún deporte porque no me gustan. Mi intención es volver a coger fondo para pasar de caminar a correr.En total serán 5 cosas!
Meditar, Caminar, Controlar lo que como, Anotar lo positivo y potenciar la creatividad .
Y vosotros habéis hecho algún cambio de hábitos en vuestra vida del que estáis satisfechos?
Me lo contáis
Lo de anotar lo positivo me suena mucho!
ResponderEliminarYo he estado practicamente un año anotando lo que me hacia sonreir y resumiendolo semanalmente en mi blog en "Las sonrisas de la semana"
la verdad es que me ayudo mucho sobre todo cuando empecé ya que valoré mas lo bueno y fui olvidando poco a poco todo lo malo.
Desde este verano, por diversas circunstancias (buenas, eh?) he dejado de hacerlo.
Animo con todos tus propósitos!!
Aunque parezca que paso menos por aqui te sigo leyendo. Besos
Tienes razón Maria, ahora que lo dices es lo que tu hacías en tu blog!
EliminarYo me compre una agenda pequeñita ayer y ya apunte lunes,martes y miércoles.
Ojala me vaya también como a ti.
Me encanta que me digas que me sigues leyendo aunque no comentes. De eso se trata de dar señales de vez en cuando para saber quien me lee :)
Gracias
Como tú, yo tambie´n soy muy nervioso y tengo problemas de concentración. Por eso la meditación es algo que tengo pendiente. Varios veces me he propuesto tratar de coger una rutina de meditación y al final lo he acabado dejando, porque como bien intuyes, es más difícil de lo que parece :S Por último, algo que me ha sorprendido: como que no te gusta el deporte?!!? puedo entender que no te guste algún deporte en concreto, pero que decir que no te gusta el deporte en general, es como decir que no te gusta la lectura, el cine, o la música. Creo que simplemente tienes que encontrar el deporte que más se adapta a ti, luego no podrás dejar de practicarlo ;) besos y ánimmo!!
ResponderEliminarImagino baston, que posiblemente a mi con la meditación me suceda lo mismo...
EliminarPero tengo que intentarlo.
Cuando digo que no me gusta el deporte me refiero a que hacer ejercicio por ejemplo, me parece aburridisimo.
Y todos los deportes por ejemplo donde hay que dar alguna pelota, o hacer punteria, sea con la mano,pie, o palo me cuesta un horror jugar porque no veo nada de un ojo y es muy difícil calcular a esa velocidad donde esta, cosas de no ver en 3d.
Todos los de agua olvídalos porque tengo pánico ahogarme. Los de contacto tipo artes marciales, etc, no me gustan nada de nada. Así que poco queda...
Bailar , bailar me encanta pero de momento no es deporte o como mínimo no olímpico. Aunque hecho varios cursos de baile y hay que estar en forma para mantener el ritmo.
Besos y gracias!
Nena! me encanta! a mí me encanta hacerme propósitos y cuando no consigo alguno no me siento fracasada porque siempre consigo alguno de los otros y simplemente lo vuelvo a intentar. Así, conseguí pasar de desordenada a ordenada, perdí 18 kilos, conseguí dejarme el pelo largo (de llevarlo cortado al 3), conseguí reducir una barbaridad la ingesta de alcohol semanal, conseguí volverme más positiva, conseguí una especie de halo de rutina (ya que una rutina es un poco complicada para mí por mi trabajo), conseguí mejorar mi aspecto, aprender a comprar la ropa adecuada y tirar menos el dinero y conseguí que mis plantas no murieran.
ResponderEliminarComo ves, me encantan los retos, a mí me gustaría también aprender a meditar pero no sé cómo aprender, ¿me cuentas qué vas a hacer si lo vas a hacer por tu cuenta?
Por cierto, en una peli de Bruce Willis, "Historia de lo nuestro", la familia siempre decía en la cena, cada uno, lo mejor y lo peor del día. Quizá no sea tan positivo como lo de anotar lo bueno en la libreta, pero quizá hace relativizar un poco también otras cosas malillas que hayan pasado, al tener que elegir qué ha sido lo peor. Quizá nada ha sido "lo peor". Y focalizar lo mejor del día, eso mola mucho.
Te animo, y confío en que conseguirás un alto porcentaje de lo que te has propuesto. Siento no confiar en que lo conseguirás todo, pero no te lo tomes a mal, apuesto porque conseguirás casi todo, lo que no sé es cuál fallará. Ya nos demostrarás cuál es o si tengo que tragarme mis palabras, lo cual sería muy positivo para ti ;)
Muchos besos.
MADRE MIA DE MI VIDA! Has visto la lista que has hecho de cosas que has conseguido cambiar?!! Yo de ti me la pasaba a papel y me la colgaba en la nevera para cuando te sientas mal contigo misma.
EliminarY ahora prepárate:
De desordenada a ordenada? como?
El pelo largo? yo lo intento pero cuando llego a la melena por la mandibula me siento mafalda y me lo corto.
La meditación la haré de momento por mi cuenta, con tutoriales y pregutnandole a mi amiga. No pretendo llegar a un nivel muy profesional. Solo ser capaz de desconectar la mente y relajarme cuando yo quiera y tener una rutina.
Cuando vea técnicas que funcionen te las paso.
Lo de la peli de Bruce, vi que lo hacia pilar rahola también en su casa. Y me parece si tienes hijos lo mejor del mundo, te enteras de cosas de su vida que les han afectado, les haces ver que han pasado cosas buenas y que las malas no son tan malas. es perfecto!
Yo se que no conseguiré hacerlo todo. pero lo que voy hacer balance mensual a ver como las llevo para motivarme si no , cuanto tiempo las hago todas, toda la vida , hasta que me canse? eso puede ser en una semana. Mejor ir pasando un balance mensual de como van y que cambiar.
Muchos besos para ti guapa
Me gustaría Celia que contases si lo de meditar funciona y sirve de algo, porque lo de aprender a relajarme lo necesito mucho. Biquiños!
ResponderEliminarSi consigo hacerlo y me funciona te lo diré y te diré como lo hice.
EliminarPetons :)
Hola Celia!!
ResponderEliminarYa vemos que el calendario del curso escolar te marco bastante jaja!! Yo soy más de comenzar los buenos y preciosos propósitos en enero, aunque ya cada vez me propongo menos propósitos, así me es más fácil poder intentar realizarlos y no frustrarme en el intento.
El propósito tuyo de apuntar las cosas positivas diarias que te ocurre, me ha encantado!! Así que a partir de hoy yo también lo voy a hacer, porque a veces aunque el día haya sido duro, es bueno pensar que por lo menos algo bueno te ha pasado y al recordarlo sonreír, sólo con eso ya recompensa, no crees?
Ains, que malitos son los hidratos de carbono, con lo ricos que están!! Está muy bien que parte de la vuelta a casa la hagas caminando, a mí el deporte me ayuda mucho a desestresarme y encima te pone en línea, pronto cogerás fondo, y si te aburres siempre puedes quedar con alguien que también quiera hacer lo mismo no?
Mantennos informados sobre tu curso de meditación plis!! A mí me vendría genial, relax total en el momento y donde yo quiera? dónde firmo? Ya nos irás diciendo como van esas clases!!
Espero que todos tus propósitos puedas conseguirlos durante el curso escolar!! Yo esperaré como siempre a mi querido enero.
Un besazo!!
Si, ayer paseando por mi ciudad veía a los niños con sus madres comprando cosas que les falta para clase , la merienda en una panadería, corriendo a piscina... y me acordaba de cuando era pequeña y me encantaba .Y creo que es que ha sido la época en la que mas rutinas he seguido. Por eso debe ser que me gusta esta época para marcarmelas de nuevo.
EliminarSi? vas hacerlo de verdad? Ojala que sí, que sepas que también me estoy poniendo una smile, si ese dia estaba animada, neutral o triste, para relacionarlo con mi ciclo menstrual. Se que me afecta mucho y quiero ver si se repite la pauta cada mes. por curiosidad .
Si, para mi son lo peor... pero como tengo mucha ansiedad el cuerpo me los pide, según dice mi endocrina (de esto algo debes saber tu... ) dicho llanamente el "azúcar" es lo que te pide el cuerpo cuando estas ansioso, para clamarse, como ademas a mi el sabor dulce no me dice nada. imagino que siempre si o si me pide hidratos. me enseño mucho esa doctora, cosas sobre porque me subió la prolactina, o el cortisol...
Muy interesante! que te voy a contar yo a ti no jajaja.
Si funciona bien os haré una entrada lo prometo.
Ojala cumpla mas de dos jeje
Besos
Jamás había leído que eso de la meditación fuera sencillo, a mí me parece muy difícil desconectar.
ResponderEliminarLos hábitos que he dejado han sido sustituir las cenas fuertes por algo de fruta y dejar mi primer blog, en el que escribía una entrada cada día, fines de semana incluidos, y estoy satisfecha con las dos cosas.
Suerte con tus propósitos :)
Si, si ellos lo pintan muy sencillo y yo no lo veo así, lo que me da esperances es ver que mi amiga lo ha conseguido.
EliminarVeo que tu en lugar de proponerte hacer cosas que no haces, dejas de hacer las que hacías, no esta mal.
Yo lo de cenar fruta como que no... primero porque lo dulce no me sacia y segundo porque eso es demasiada azúcar para mi metabolismo. Pero si a ti te va mejor para el estomago la linea o lo que sea ¡me alegro!
Uf, yo tengo muchas cosas en mente, pero estoy bastante desganada y no me pongo... :(
ResponderEliminarEsos ánimos guapa!! que te pasa? A veces septiembre es muy traicionero... Espero que solo sea eso!
EliminarRequete muack!
Yo... con reencontrarme creo que tengo suficiente para lo que queda de año y parte del siguiente, pero leeros a ti y a tus comentaristas me ha hecho pensar en lo de la meditación y porque no animarme a anotar lo bueno de cada día, voy a preparar la libreta!!!
ResponderEliminarBesotes!
Tus retos pueden ser quererte mas a ti que a los demás.
EliminarEse reto te da para muchos años porque es difícil para las personas tan entregadas como tu.
Ojala sea verdad que haces lo de apuntar lo positivo!!
Muack!
¿¿¿50 g de pan????? por Dios!!!!! jajajjjajaja!!!!
ResponderEliminaryo hace tiempo que intento no atiborrarme mucho a carbohidratos, apenas pruebo nada frito ni de cerdo y bueno, no esque haya adelgazado mucho pero lo importante es ir haciendo el estomago creo.
Lo del deporte es super importante, parece una chorrada pero cuando tienes coche apenas andas, yo aprovecho cualquier ocasion para ir andando, no cojo el ascensor nunca, etc etc puede parecer una tonteria pero para mi no.
Eso si, tengo pendiente comprarme una bici estatica o un andador de estos, y hacer cada dia aunque sea media horita.
Lo de la meditacion me gusta, me encantaria aprender a meditar!
besos
Si son como 4 dedos de ancho y yo me los tomo para desayunar para comer hace años que no tomo pan.
EliminarYo fritos tampoco como ya, desde hace tiempo.
Lo importante si no necesitas adelgazar es tener las venas con menos grasita vamos lo que viene siendo el colesterol.
Yo vivo en un 5 sin ascensor :-S
Lo de la meditación hace falta mucha rutina... así que esta difícil pero lo intentaré. si me sale mas, ya te cuento :)
Hola Celia.
ResponderEliminarA mí me gusta y me lo paso tan bien haciendo planes, que la verdad he sustituido la intención de conseguir los objetivos por el mero, simple y efectivo placer de ilusionarme sin más.
En la consulta practico una especie de meditación que llamamos MINDFULLNESS (atención plena, podría ser una traducción más o menos). Es muy eficaz, pero lamento decirte que no es tan fácil como se indica en el texto que escogiste, ni tan de notar desde el primer día, choca con nuestra visión occidental sobre el rol de los pensamientos, etc. Se necesita tiempo, y desde luego no lo aplico a todos los casos. Yo mismo estuve haciendo un curso hace años con uno de los especialistas españoles del tema, que da cursos por internet también, Vicente Simón.
Puedes buscar información en google sobre la práctica de esta técnica, no es nada difícil encontrarla.
Me parecen estupendos los objetivos, el del mindfullnes y la creatividad lo tengo incorporados y no me suponen un esfuerzo, lo hago sin más.
Ya nos contarás los resultados.
Un abrazo.
Muchas gracias por la información ahora mismo lo voy a mirar! Genial!
EliminarDices que no se lo recomendarías a cualquiera, a que tipos de personas no se lo recomendarías, a personas demasiado tranquilas o introvertidas, por ejemplo? o no te refieres a eso.
Yo he probado esa meditación! sobretodo después de comer y con el documental de la 2 de fondo. Sí es verdad que la parte creativa de la meditación la suelo hacer en el vater.
ResponderEliminarYo de hábitos no he cambiado, tan sólo de ciudad, de vida, de estado sentimental y...vale, prácticamente de todo, aunque dice un pajarito que mi casa actual es muy parecida a la anterior. Será porque me he traído los adornos?
Como eres mujer...
EliminarTu no necesitas propósitos nuevos con tal de adaptarte al cambio ya tienes para un año.
Sera...
Yo hice un mes NO carbohidratos... se me notó un montón... pero era infeliz, sufría y tenía ganas de asesinar a cualquiera que se me sentase en frente y comiese patatas fritas o pan!!!!
ResponderEliminarNo puedo meditar... me da estrés!!! Te lo juro, un día fui a clase de yoga y casi me da un ataque de ansiedad con tanta relajación!!!
Caminar mola millones... es un buen propósito! Siempre que puedo evito el coche...
Por eso no los dejo del todo, por eso y porque se que son necesarios.
EliminarYa sabia esa faceta tuya, yo creo que en realidad no te quieres relajar por eso te agobias. Las cosas echas por obligación agobian.
Todo el mundo cree que relajarse es bueno pero yo creo que hay personas que primero tienen que hacer todo lo contrario sacar energía no de controlarla.
Celia, lo de la meditación lo necesito con urgencia, y nunca lo he mirado por esa parte "espiritual" a la que muchas veces va unida y de la que yo paso la verdad, pero das a entender que no tiene porque ir unida ¿puedes ampliarme? ¿Vas a ir a algún sitio a aprender? ¿como va?
ResponderEliminarPues a ver siempre acaban nombrado que es un practica de los budas o budista etc etc.
Eliminarpero no deja de ser un método de relajación en ningún momento tienes que pensar en dioses de ningún tipo ni rezar ni nada de nada.
Solo ser capaz de detener tu mente de centrarla en un solo punto. en controlarla de algún modo.
Yo de las paginas que me gustan de este tema, obvio la parte mas espiritual y me quedo con la que me interesa.
la amiga que comento que le funciona la meditación y por la que me he animado hacerla no cree en ninguna relegión, no llegar a ser agnóstica porque cree en "cosas" pero desde luego no practica ninguna religión.
Perdona, te quería comentar que cuando pruebe las técnicas que quiero probar, (videos, audios y libros) y vea sin funcionan ya las comentaré.
EliminarPues también creo que esto de la meditación no sería para mí, supongo que se precisa un aprendizaje porque si no.... creoo que se me iría el pensamiento por los cerros de Úbeda.
ResponderEliminarBuena costumbre esa de caminar más, cuesta poco, el siguiente paso coger la bici.
Petons
Si, de eso se trata sese de aprender a relajar la mente y como soy muy dispersa se que me costará horrores la verdad es que me conformo con conseguir dominarla 10 minutitos al dia.
EliminarMe encantan tus retos para el nuevo curso escolar :-). La meditación yo la practico en yoga y a mí me cuesta una barbaridad, la mente se me va de paseo cada dos por tres, es dificilísima de controlar. A veces medio lo consigo, pero entonces me quedo dormida...
ResponderEliminarLos trabajos creativos es perfecto para ti!!! (por lo que te conozco ;-). Una mente inquieta necesita inquitudes para no entrar en estado de shock-ataque de ansiedad.
Pensar en las cosas positivas te hará ser consciente de ellas, seguro que encuentras más de las que imaginas.
Lo de los hidratos de carbono, ay, chica, que duro. Pero tú podrás, fijo!
Y activarte sienta maravillosamente :-) Y cuanto más hagas más te pedirá el cuerpo, es adictivo.
Mil besos!!!!
Seguro que a mi me pasara igual. encontré un testo (luego lo perdí) si no te lo pondría, donde te decía como apartar esos pensamientos "invasores"
Eliminarsi lo localizo te lo paso.
Si realmente así es, necesito sacar la creatividad de algún modo. Sea con el blog. o sea con las manos, o inventando algo o marcándome nuevos proyectos tengo muchas ideas al día y necesito sacarlas.
Besazos mil!
A mí no me gusta apuntar propósitos porque luego no los cumplo y me frustro, pero los tuyos son muy razonables y me parece perfecto leerte con tanta determinación.
ResponderEliminarOye, a mí lo de la meditación me interesa. Me llama la atención desde hace tiempo pero siempre he pensado que tenía que ser muy difícil y que era necesario apuntarse a cursos y clases. Ahora no me puedo gastar dinero en eso, pero quisiera que me informaras cómo lo vas a hacer tú, qué tutoriales vas a emplear y eso. A ver si nos vas contando cuando tengas un huequito, okis? :D
Por lo demás, los hidratos son necesarios! no hay que pasarse pero tampoco eliminarlos completamente de la dieta, apuntar lo positivo de cada día no es ninguna tontería, sino una gran idea! caminar es desestresante y saludable, yo lo hago siempre que puedo (en verano por el calor, menos, pero ya he retomado mis caminatas y alguna rutita senderista incluso). Cuando me siento triste, agobiada, preocupada por algo o simplemente quiero desconectar: mp3 y paseo marítimo arriba y abajo: mano de santo XD.
Y definitivamente... paso demasiado tiempo en internet, eso también quiero yo reducirlo :)
Muaks!
No hay que frustrarse hay que premiarse por cada semana que los consigas.
EliminarParece que tienes razón y no es fácil, pero yo creo que hay niveles y niveles y un nivel sencillo es factible conseguirlo.
No te preocupes que como veo que el tema interesa en cuanto haga avances os informare. Mi intención es aprender sola con libros, audio y vídeos.
Así que ya os contaré.
No los dejo por eso digo lo de no "asustar" al cuerpo, cada día como un pequeño bocadillo y dos días a la semana también como.
por no decir que la verdura algo tiene de hidratos no pretendo comer solo proteína.
Si con música se camina mas rápido y mejor!!
Besitos guapetona
jajaj, yo también soy más de las de septiembre..Y creo que la mayoría de las personas son más de septiembre, así que eso de los propósitos de año nuevo debería cambiarse. Yo he intentado lo de la meditación hace años, y que va, no está echa para mi, me cuesta un mundo concentrarme, que si se me duerme una pierna, que si oigo un ruído y luego abro los ojos y me entretengo mirando las caras de los demás...Lo de apuntar las cosas positivas, también lo intenté, empecé a puntar las pequeñas cosas que me habían echo feliz ese día, duro dos semanas, que si un día me acostaba tarde y se me olvidaba, que si hoy no tengo ganas de pensar... y ahora, lo escribo cuando tengo un momento e intento recordar los momentos de felicidad de los últimos días, y eso si que lo hago, y me ayuda mucho, además yo tengo muy mala memoria y así me centro un poco. Lo de los hidratos, paso, que están muy ricos, y de correr, buff me parece el deporte más aburrido que pueda existir, si, ya sé que ahora todo el mundo corre, y sienta genial, y bla bla bla, pero eso no lo haré jamás jajja!! Bueno nena, pues que los cumplas todos, que tu puedes...Biquiños
ResponderEliminarJajajaja me estas describiendo a mi misma, seguro que me pasara eso.
EliminarOjala pudiera pasar del tema hidratos, pero engordo por momentos... :(
Gracias por tu sinceridad besazos
Yo soy de las de Enero porque Septiembre no me gusta nada de nada, cualquier mes pero Septiembre no, con este momento tan feo de que la luz se va uno no puede hacer propósitos. Se me quitan las ganas de correr, de comer hidratos, de anotar... Yo tengo un propósito, vivir caaaada momento como si fuera el último. Ha habido demasiados hechos cercanos que me han recordado que estamos de paso. Buenos propósitos, a por ellos! :) Mua!
ResponderEliminarSi la verdad es que septiembre es bastante deprimente. Lo que pasá es que derepente me revelo a tanta tristeza, al invierno, a la rutina etc.
EliminarY busco cosas nuevas que aprender y hacer para motivarme.
Espero que te animes, pronto. Oye en lugar de cerrar tu blog podrías hacer otro de otro tipo no?
esto creo que tendré que ponertelo en tu blog... que aquí lo mismo no lo lees.
Holaaaa! he vuelto!! si si si! he resurgido de mis cenizas! que alegría leerte con tantos propósitos!, me has inspirado y todo! :-D
ResponderEliminarMe sabe mal haber perdido el contacto, a parte de que cambié el movil y no te tengo :-(
A ver si poco a poco nos ponemos al día!
Un super besote!
HOMBREEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
EliminarQue ilusión leerte!
Como soy tan paranoica, pensé que te habías enfadado conmigo por algo.
Yo te veo en whatsaap... con una foto de perfil tuya que no he puesto yo... no se si probar a escribirte.
No me atrevía por no molestar, porque vi que no contestabas al ultimo mensaje...
Me alegro que hayas resurgido de tus cenizas eres muy fuerte! solo tenias que verlo tu misma.
Tienes mucho que contarme
Super besote
Muy buena lista! Caminar es importante, aunque sea para tu circulación. Siempre que se pueda hay que caminar, porque tampoco vale de mucho irte un par de horas al gimnasio si luego tu vida es sendentaria. Haz tu vida activa poco a poco y verás que te sientes mejor.
ResponderEliminarGracias por el consejo una vez leí algo relacionado con el bombeo sanguineo que produce casa pisada fuerte cuando caminas... no te lo se explicar porque lo escuche de pasada pero en ese momento me quedo claro que era muy bueno caminar!
EliminarBesotes.
Hola Celia,yo no soy de propósitos escritos y dispuestos para cumplirse, pero si que me planteo de vez en cuando volver a hacer cosas que antes hacía más a menudo y que se echan de menos. Como tú me gustan las manualidades, hacía bufandas de lana, pulseritas de hilo o de cuentas de colores...y me encantaría retomarlo (me relajaba mucho) Me apetece también tirarme las horas muertas leyendo un libro que me enganche de principio a fin (pero ya no tengo horas ni muertas ni vivas, los días se me pasan volando :(
ResponderEliminarEspero que lo de la meditación te sirva y por supuesto nos lo cuentes, ahhh y como tu voy a ver si camino un poco más, que eso siempre viene bien ;)
Besos
Espero que encuentres tu ratito semanal para hacer manualidades o leer, hay que mimarse guapetona.
EliminarHola Celia ¿Puedes pasar un momentito por aquí?
ResponderEliminarhttp://patchworkdeideas.blogspot.com.es/2012/09/nominaciones-y-premios.html
Ya pasé GRACIAS!
EliminarCreo que puedes aunar el caminar con la meditación, tiene el peligro de que te apropelle algún coche si te alejas demasiado de la realidad, pero por lo demas es una forma de ganar tiempo y matar dos pajaros de un tiro, de lo contrario acabaras por ceder al ritmo de la vida y no hacer ninguna de las dos cosas, es lo que ocurre con la mayoria de los propositos de año o de curso ¿no? Tambien, mientras caminas puedes anotar mentalmente en la libreta de tu memoria lo "positivo" del dia (no tiene porque ser solo de noche a noche) ya tenemos 3 pajaros de un tiro.
ResponderEliminarYo me he propuesto convertirme en un hombre oscuro cachas, voy apuntarme al gimnasio para hacer pesas, ejercicio cardiovascular y todas esas cosas, no se trata de perder peso, estoy bastante escuchimizado, es fortalecer el cuerpo y estar preparado para la terrible crisis de los 40 que pronto me caera encima.
Felices propositos
HO.
***
Tu quieres que yo muera pronto no? Hacer meditación y caminar por la ciudad!
EliminarEspero que eso de meteré un hombre oscuro en un gimnasio no te traiga quebraderos de cabeza... hay mucha mujer guapa por ali.
Meditar, Caminar, Controlar lo que como, Anotar lo positivo y potenciar la creatividad??????
ResponderEliminarJoder como a cambiado el cuento Celia!!! hace un año hablabamos de masajes a cuatro manos y ahora te me has vuelto una maestra Zen, jajajajaja. Que mayores nos hacemos!
Aprovecho la visita para decirte que defiendes titulo en los premios de 2013, asi que suerte y al toro!
Bss.
Que casualidad ayer paseando por barcelona , pase delante de un negocio sospechosamente bonito y lujoso pero sin una pista de que se trataba lo busque en internet y era un lugar que hacen es tipo de masajes.
EliminarY si, mi vida va cambiando y mucho.
No sabia que volvías a nominar a los ganadores del año anterior!!
Gracias aunque lo voy a comentar en el blog en la nueva entrada creo que debería ganar otro blog... es aburrido que gane siempre el mismo no?
Besos
¿Y cómo llevas esos propósitos? ¿Te retractas de alguno? Me gusta que seas de las que se hace propósitos en septiembre, yo soy de esos también. Aún arrastro aquello de medir los años en 'cursos escolares'. Si es que en el fondo soy un yogurín.
ResponderEliminarBesos.
De momento siguen todos en pie, para lo de la meditación me he comprado un libro para aprender una técnica en concreto. Cuando vea si es factible conseguirlo os daré noticias.
EliminarAsí que eres de los mios eee!! Y si, eres un bollicao
Hola! He empezado a leerte hace poco, pero me parecen muy valientes tus propósitos!
ResponderEliminarYo también voy a yoga y en algunas clases hacemos algo de meditación. A mi me gusta, pero es difícil... Básicamente se trata de dejar la mente en blanco, no pensar, no dejar que la mente vaya saltando de pensamiento a pensamiento. El consejo que yo te doy desde mi poca experiencia es centrarse en la respiración, concéntrate en tu cuerpo y en respirar, en inhalar, llevar el aire bien dentro y expulsarlo, ayuda a que la mente no se te vaya "de paseo".
Me ha hecho mucha gracia ver que trabajaste en ikea, yo en mis años de uni también... es que nos daría para escribir un libro, eh? jejeje.
Te sigo. Besos
Gracias Ana!
ResponderEliminarTodavía no me he puesto con lo de la meditación he estado ocupada con otro tema , tengo un libro que me recomendaron y que quiero leer antes de comenzar, pero ya tengo claro que no es fácil, pero bueno contra mas difícil sea mas ilusión me hará si me acerco a conseguirlo. :)
En ikea en cual???? cuando???